शुद्ध क्रिएटिन पाउडर

शुद्ध क्रिएटिन पाउडर, जो एक सफेद पाउडर के रूप में आता है, को सबसे लोकप्रिय और प्रभावी पोषक तत्वों की खुराक में से एक के रूप में माना जाता है, जो प्रोटीन उत्पादों के साथ तालमेल रखने के लिए पर्याप्त है, दृढ़ता से "सर्वाधिक बिकने वाले पूरक" में से एक है। क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट का उपयोग खाद्य योज्य, कॉस्मेटिक सर्फेक्टेंट, फ़ीड योज्य, पेय योज्य, फार्मास्युटिकल कच्चे माल और स्वास्थ्य उत्पाद योज्य के रूप में किया जा सकता है, और मौखिक प्रशासन के लिए सीधे कैप्सूल और टैबलेट में भी बनाया जा सकता है। यह एथलीटों द्वारा भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है जो क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट के साथ पूरक करके अपने ऊर्जा स्तर और शक्ति को बढ़ाना चाहते हैं। यह न केवल मांसपेशियों की थकान के कारकों के उत्पादन को रोक सकता है, मांसपेशियों की थकान को कम कर सकता है, शारीरिक फिटनेस को बहाल कर सकता है, बल्कि मानव शरीर में प्रोटीन संश्लेषण को भी तेज कर सकता है, मांसपेशियों को मजबूत बना सकता है, मांसपेशियों की लोच बढ़ा सकता है और कोलेस्ट्रॉल, रक्त वसा और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है।

1. पेशियों को सिकोड़ें
प्योर क्रिएटिन पाउडर मोनोहाइड्रेट सप्लीमेंट से ताकत बढ़ती है क्योंकि यह हमारी मांसपेशियों में सिकुड़ने वाले प्रोटीन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। मायोसिन और एक्टिन, कंकाल की मांसपेशी के सारकोप्लाज्मिक रेटिकुलम (एसआर) में पाए जाते हैं, "स्लाइडिंग फिलामेंट सिद्धांत" के रूप में जाने वाली प्रक्रिया में मांसपेशी संकुचन उत्पन्न करने के लिए गठबंधन करते हैं। जब सार्कोप्लाज्मिक रेटिकुलम में कैल्शियम छोड़ा जाता है, तो यह ट्रोपोनिन को भ्रूण को जुटाने और मायोसिन बाध्यकारी साइटों को उजागर करने के लिए बांधता है। एक्टिन और मायोसिन तब बंध सकते हैं और "सिकुड़" सकते हैं, एक प्रक्रिया जिसे क्रॉसलिंकिंग के रूप में जाना जाता है। इसका मतलब है कि आप अधिक विस्फोटक रूप से उठा पाएंगे, अपनी अधिकतम क्षमता तक अधिक बार पहुंच पाएंगे, और तेजी से रिकवरी और प्रशिक्षण की मात्रा में वृद्धि होगी।
2. मसल फाइबर्स को बढ़ाता है
प्रयोगों से पता चला है कि क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट लीन बॉडी मास (एलबीएम) को बनाए रखने में मदद करता है और मांसपेशियों के फाइबर के क्रॉस-सेक्शनल व्यास को बढ़ाता है, विशेष रूप से टाइप II फाइबर, जो भारी उठाने और विस्फोटक उठाने से दृढ़ता से जुड़े होते हैं। शरीर में बढ़ते टाइप II फाइबर मांसपेशियों के ऊतकों को बड़ा और अधिक स्पष्ट बना सकते हैं। स्नायु अतिवृद्धि (वृद्धि) के लिए ब्रांकेड चेन अमीनो एसिड (बीसीएए) ल्यूसीन की आवश्यकता होती है, जिसके बिना एनाबॉलिज्म (मांसपेशियों का निर्माण) नहीं हो सकता है, इसलिए ल्यूसीन को "एनाबॉलिक ट्रिगर" कहा जाता है। क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट के अंतर्ग्रहण पर कोशिकाओं की "सूजन" पानी के प्रवाह के कारण होती है। हालाँकि, यह सिर्फ पानी नहीं है जो कोशिकाओं में बहता है। यह सेलुलर ऑस्मोसिस में वृद्धि का कारण बनता है, जो पानी बहने के दौरान महत्वपूर्ण पोषक तत्व जारी करता है। कोशिकाओं में पानी का प्रवाह भी जलयोजन से जुड़ा होता है, जो व्यायाम के समय को बढ़ा सकता है और व्यायाम के प्रदर्शन में सुधार कर सकता है।
3. शारीरिक सुधार
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट के सेवन से शरीर की रिकवरी को तेज किया जा सकता है। अनुसंधान पर प्रकाश डाला गया है कि मांसपेशियों के अपचय (मांसपेशियों का टूटना) को कम करने से क्षतिग्रस्त मांसपेशियों के ऊतकों की तेजी से मरम्मत होती है। माना जाता है कि मांसपेशियों की क्षति, विशेष रूप से व्यायाम-प्रेरित मांसपेशी क्षति (EIMD), मांसपेशियों के क्षरण को तेज करती है, जिससे मांसपेशियों के प्रोटीन (जैसे क्रिएटिन किनेज) रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, ग्लाइकोजन पुनरुत्थान को कुंद कर देते हैं और बाद के उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम को बाधित करते हैं। क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट ईआईएमडी की घटना को कम कर सकता है। यह कोशिका के फॉस्फोलिपिड झिल्लियों की स्थिरता में सुधार करके प्राप्त किया जाता है, जिससे "रिसाव" को अधिक मजबूत शरीर संरचना के कारण होने से रोका जा सकता है। दिलचस्प बात यह है कि क्रिएटिन को सार्कोपेनिया से जुड़ी मांसपेशियों की बर्बादी में देरी करने और पुरानी आबादी से जुड़े अध्ययनों में मांसपेशियों के प्रतिधारण को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।

1. हेल्थकेयर उत्पाद
शुद्ध क्रिएटिन पाउडर थकान और तनाव को दूर कर सकता है, शारीरिक फिटनेस को बहाल कर सकता है, मानव प्रोटीन संश्लेषण में तेजी ला सकता है, मांसपेशियों को मजबूत बना सकता है, मांसपेशियों की लोच बढ़ा सकता है, कोलेस्ट्रॉल, रक्त लिपिड और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है, मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों में मांसपेशियों के शोष में सुधार कर सकता है, उम्र बढ़ने में देरी कर सकता है। , और लैक्टिक एसिड उत्पादन को कम करने, ग्लूकोज चयापचय मार्ग को नियंत्रित करता है। क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट एएमपीके को सक्रिय कर सकता है, बेसल ग्लूकोज चयापचय को एरोबिक चयापचय में स्थानांतरित कर सकता है, लैक्टिक एसिड उत्पादन को कम कर सकता है और ग्लूकोज ट्रांसपोर्टर्स और मोनोकारबॉक्सिलिक एसिड ट्रांसपोर्टर्स की अभिव्यक्ति कर सकता है। क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट के साथ पूरक लैक्टिक एसिड उत्पादन को कम करता है, तेजी से पीएच बूंदों का मुकाबला करने और सामान्य प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करता है, जैसा कि ऊर्जा भंडार बढ़ाकर और ग्लाइकोजेनोलिसिस को कम करके लैक्टिक एसिड उत्पादन को कम करने के विपरीत है।
2. पशुधन और कुक्कुट उद्योग
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट ऊतक क्रिएटिन सामग्री, ग्लूकोज चयापचय मार्ग, ऊतक ग्लाइकोजन सामग्री, एंटीऑक्सिडेंट गुणों और कंकाल की मांसपेशी फाइबर विकास को विनियमित करके उत्पादन प्रदर्शन, शव लक्षण और पशुधन और मुर्गी के मांस की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। पशुधन और कुक्कुट के प्रदर्शन को विनियमित करने वाले क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट का तंत्र मस्तिष्क के ऊतकों में क्रिएटिन सामग्री के विनियमन से संबंधित हो सकता है। वर्तमान में, पशुधन और पोल्ट्री में क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट का अनुप्रयोग तेजी से विकास की स्थिति में है, और विभिन्न प्रजातियों में इसका अनुप्रयोग, प्रतिक्रिया संवेदनशीलता, पूरक आहार व्यवस्था और क्रिया के तंत्र सभी अलग-अलग हैं।
3. खेल की खुराक
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट शरीर में नाइट्रोजन युक्त कार्बनिक अम्ल है जो मांसपेशियों और तंत्रिका कोशिकाओं को ईंधन देने में मदद करता है। ठीक है क्योंकि क्रिएटिन शरीर में एक अंतर्निहित पदार्थ है, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। क्रिएटिन को किसी भी अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिता में प्रतिबंधित नहीं किया जाएगा, जो इसकी सुरक्षा को दर्शाता है। कई पेशेवर खेल पोषण लेख क्रिएटिन को "अब तक का सबसे गहन शोध, सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी पूरक" कहते हैं। यह विस्फोटक शक्ति, सहनशक्ति इत्यादि सहित खेल प्रदर्शन में सुधार करता है, और प्रशिक्षण प्रभाव को बढ़ाता है, इसलिए इसे खेल की खुराक में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। साथ ही, जब मांसपेशी कोशिकाएं क्रिएटिन को अवशोषित करती हैं, तो यह कोशिकाओं (हाइड्रेशन) में अधिक पानी भी लाती है, जो सेल की मात्रा में वृद्धि करती है, मांसपेशी प्रोटीन की संश्लेषण गति को बढ़ाती है, और नई मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देती है।